6 ступеней к красоте: рецепт быстрого похудения

10-dnevnaya-dieta

Шестерка — удивительная цифра, всегда завораживающая людское сознание. Неудивительно, что эффективный метод убрать ненавистные лишние сантиметры — задача шестиступенчатая. В период, когда необходимо похудеть быстро, рецепт безопасной диеты приходит на выручку.

6 ступеней к красоте: рецепт быстрого похудения

6 ступеней к красоте: рецепт быстрого похудения

Какие можно брать продукты?

Для диеты «6 шагов» понадобятся:

  • рыба красная ― 300-500 г;
  • овощи (кроме картофеля и бобовых) ― 1,5 кг;
  • филе курицы ― 500 г;
  • злаковые каши ― 200 г;
  • ражаные хлебцы ― 100 г;
  • творог (без жира) ― 500 г;
  • кефир Био ― 3 л;
  • фрукты (кроме банана) ― 1-1,5 кг.

Все предлагаемые продукты имеют нужную калорийность и содержат достаточно полезных элементов для поддержания организма.

Ход процедуры

Как понятно из общего названия, все процессы протекают в 6 ступеней.

День №1

Прозван «Днем рыбных блюд». Это старт диетного комплекса, направлен мягко настроить пищеварительную систему на нужный темп. Рыбу допускается готовить в любом виде, кроме жарки на масле. За период суточной активности необходимо выпить не меньше четырех стаканов воды.

День №2

Период овощного взрыва вкуса. Также запрещена жарка. Любой другой способ готовки или сырое поедание приветствуется.

День №3

Начинаем утро со стаканом кефира, переходим к отварному мясу птицы. Жир весь убираем, остаются голые волокна белка. Солить категорически запрещается. Между поеданием птицы вставляем приемы кефира.

День №4

Злаки правят бал четвертого лепестка. Они готовятся в запаренном состоянии, допустимы зерновые хлебцы, пара ломтиков ржаного багета. Запиваем все минеральными водами.

День №5

Белково-творожный этап ознаменует преддверия окончания диеты. Творог естся сырым, допускается добавка кефира. Весь день пьем Биокефир.

День №6

Фруктовый коктейль завершает оздоровительный марафон. Любые сочетания заправленных кефиром фруктов заставят исчезнуть неугодные сантиметры.

Внимание! Если во фруктовый коктейль будут включены грейпфрут, авокадо и киви, метаболизм быстрее начнет палить жир.

Из опытных рекомендаций предлагается на период прохождения ступеней смастерить шестилистный цветок. Каждый пройденный этап завершать отрыванием одного стикера. Такая моральная поддержка не станет лишней.

Загрузка...

Поделитесь своим мнением

Наша страница
Загрузка...

Информация
На страницах сайта мы рассказываем о правильном питании, особенностях некоторых продуктов и рецептах их приготовления, об способах и особенностях пользования кухонной техникой. Для связи с нами пишите на почту smm@alinakrilova.ru
© 2014-2016 Poedimka.com
Копирование материалов без ссылки запрещено. Тексты на сайте защищены авторским правом.
© 2014-2016 Poedimka.com · Здоровое питание, рецепты, продукты, кухонная техника
Яндекс.Метрика