Калорийность селедки под шубой с майонезом

Калорийность селедки под шубой с майонезом

Селедка под шубой с майонезом – это, наверное, одно из самых излюбленных блюд на новогоднем столе. И в этом на самом деле мало удивительного, ведь оно не только очень вкусное, но и довольно привлекательное. Ведь на столе редко можно встретить блюдо красновато-фиолетового цвета.

Однако тут встает совсем резонный вопрос, какова калорийность селедки под шубой с майонезом. Для того, чтобы это вычислить, необходимо посчитать энергетическую ценность всех продуктов, входящих в состав этого замечательного блюда. Сюда входит:

Как видите, довольно неплохо разнообразие. Особенно учитывая, что практически все эти продукты являются диетическими. Однако картофель, сельд и майонез все портят, а ведь они являются основным ингредиентами. Но ничего страшного, вы вряд ли сильно потолстеете, если будет есть этот салат в меру.

Калорийность селедки под шубой с майонезом

Итак, на 100 грамм данного продукта приходит 210 ккал, что, согласитесь, довольно много. Но что же поделаешь, большинство блюд действительно очень калорийные, особенно те, в состав которых входит столько разнообразных ингредиентов. Химический состав этого блюда включает:

  • Углеводы – 3,7 г;
  • Жиры – 18, 2 г
  • Белки – 8 г
  • Вода – 67,6 г
  • Холестерин – 76,5 мг
  • Ди- и моносахариды – 2 г

Однако не отчаивайтесь, селедка под шубой, не смотря на все эти минусы является довольно полезным блюдом. В ее состав входит большое количество витаминов, таких как А, РР, В1, В2, в5, В6, В9 и В12, а также С, D и даже H, который по-другому называется биотином. Это очень полезно для нашей ежедневной жизнедеятельности.

Также в состав этого продукта входит макроэлементы (калий, магний, натрий, кальций, фосфор, сера и хлор), а также микроэлементы (железо, цинк, йод, медь, марганец, хром, фтор, молибден, бор, ванадий, кобальт, литий, алюминий, никель и рубидий). Какую пользу это может принести организму, я думаю, упоминать не стоит.

Но, если говорить честно, калорийность селедки под шубой с майонезом можно уменьшить. Что для этого нужно сделать? Использовать вместо жирного майонеза какое-нибудь масло. Например, оливковое или кукурузное. Конечно, это не сильно изменить ситуацию, однако все-таки позволит хоть как-то оптимизировать данную проблему.

Загрузка...

Поделитесь своим мнением

Наша страница
Загрузка...

Информация
На страницах сайта мы рассказываем о правильном питании, особенностях некоторых продуктов и рецептах их приготовления, об способах и особенностях пользования кухонной техникой. Для связи с нами пишите на почту smm@alinakrilova.ru
© 2014-2016 Poedimka.com
Копирование материалов без ссылки запрещено. Тексты на сайте защищены авторским правом.
© 2014-2016 Poedimka.com · Здоровое питание, рецепты, продукты, кухонная техника
Яндекс.Метрика