Мандарины польза и вред

Мандарины польза и вред

Мандарины – самое излюбленное лакомство любого человека зимой, особенно в преддверие нового года. Были времена, когда эти фрукты были дефицитным продуктом, и дети могли наслаждаться их вкусом только один раз в год получая по паре штучек в новогоднем подарке. Возможно именно по этой причине у многих этот фрукт ассоциируется с детством и зимними праздниками. Сейчас этот фрукт можно купить в магазине в любое время года. Вкус этих плодов знает каждый, а невероятный цитрусовый аромат бодрит и поднимает настроение. Сейчас, пока зима, все стараются употреблять их как можно больше, ими закупаются на новый год, так почему бы не узнать немного больше об этот фрукте, какую пользу и вред он несет.

Мандариновая родина – Китай. Этот плод достаточно древний, и раньше его могли кушать только богатые китайцы.

Полезные качества мандарина

Если говорить о пользе мандарин, стоит отметить, что самым полезным его свойством является способность наполнять наш организм всеми витаминами и минералами которые были утрачены осенью. Мандарин эффективно борется с жаждой и доставляет в организм необходимое количество аскорбиновой кислоты, а еще, во время простуды, помогает немного снизить температуру. Содержащиеся в мандаринах вещества помогают в борьбе с микробами что тоже важно в период простудных заболеваний. С помощью мандариновой кожуры можно облегчить кашель и улучшить пищеварительный процесс.

Этот фрукт обладает противоотечным, противослизневым действием, оказывает положительное воздействие на бронхи так как в нем содержатся феноликовые аминокислоты. Ученые обнаружили, что плоды мандаринового дерева помогают снижать риск и сердечных заболеваний, избавляют от атеросклероза и отложений холестерина в сосудах. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют кушать витамины вместе с белой сеткой на них для получения большей пользы, именно она содержит в своем составе гликозиты укрепляющие сердечно-сосудистую систему.

Мандарины польза и вред

Мандарины польза и вред

Польза мандарин изучается все время, значит и получать пользу от них нужно в полной мере. Мандарин – замечательный антиоксидант. Яркий оранжевый цвет так же как и сам фрукт способны успокаивать нервы, и поднимать тонус организма в целом.

Мандариновая корка тоже очень полезная вещь. В ней много пектиновых веществ, органических кислот, флавоноидов и эфирных масел. Мандариновую корку можно использовать для приготовления цукатов и различных настоек. Но важно быть осторожным, выращивая мандарины, некоторые поставщики, проводят обработку деревьев химическими составами которые могут накапливаться в кожуре. Как и остальные фрукты на полках магазинов, мандарины натирают специализированным воском для придания им живого блеска и яркого цвета, такую кожуру нельзя употреблять в пищу.

Особенно полезно есть мандарины беременным женщинам. Они во втором триместре начинают испытывать дефицит витамина С, а мандарин без особого труда способен избавить от такой проблемы. Не малоизвестный факт, что мандарины способны вызывать аллергические реакции как у мам так и у их будущих деток, здесь важно соблюдение нормы что убережет от возможных осложнений. Пара мандаринок в сутки не навредят. Настой из мандариновых корок помогает ослабить токсикоз, избавит от приступов тошноты и рвоты. Необходимо очистки одного плода залить стаканом кипятка и дать настояться. Расслабляющий массаж мандариновым маслом сохраняет эластичность кожи, и предупреждает появление растяжек.

Мандарины полезны при лечении грибковых болезней на ногтях.

Поговорим о вреде мандаринов

Несмотря на то, что этот фрукт обладает массой полезных свойств, он способен и навредить. Это цитрусовое чудо противопоказано всем у кто страдает от воспалительных процессов в кишечнике, язвами, гастритом и высокой кислотностью желудочного сока. Этот плод сильно повышает кислотность в желудке и раздражает слизистую желудка и кишечника. Кроме этого, этот фрукт может негативно повлиять на почки. Следует перестать есть мандарины если у вас нефрит, гепатит и холецистит.

В мандаринах много сахара, значит чрезмерное их употребление способно вызвать диабет, а людям уже страдающим от этого недуга стоит аккуратно есть этот фрукт.

Мандарины польза и вред

Мандарины польза и вред

Самая распространенная реакция организма на мандарины – аллергия. Все цитрусовые серьезные аллергены, поэтому если вы заботитесь о своем здоровье и здоровье своих близких – контролируйте дозу цитрусовых в рационе питания. Важно следить за тем, сколько мандаринок ест ребенок, его организм тяжело отреагирует на передоз цитрусом и восстановить его будет гораздо труднее чем взрослый.

Если у вас нет любых из ранее перечисленных заболеваний и расстройств, не торопитесь съесть весь купленный килограмм мандаринов за раз, стоит помнить о гипервитаминозе – это расстройство которое может получиться из-за чрезмерного употребления витаминов, и это не очень хорошо. Ошибочно полагать, что съев пять кило этого чудесного фрукта, вы зарядите свой организм всеми витаминами на всю зиму, а то и дольше. Скорее всего вы себе навредите перегрузив организм «пользой», из-за мандариновой передозировки вы только заработаете себе диарею, сыпь, разрушите эритроциты крови.

Как выбрать правильные мандарины

Прежде всего стоит обратить внимание на кожуру. На ней не должно быть ни каких пятнышек, гнилей, следов плесени. Если на кожуре есть вмятина – значит мандарины подмороженные или же начинают гнить.

Спелость плода тоже можно определить по кожице. Если мандарин слегка сжать и из корки начнет брызгать сок значит плот зрелый и спелый. Если корка легко отстает от плода, даже есть чувство полости фрукт спелый.

Если вы любите мандарины с кислинкой или кислые, покупайте приплюснутые или крупные фрукты, любителям сладких стоит обратить внимание на средние мандарины ярко-оранжевого цвета.

Мандарины польза и вред

Мандарины польза и вред

Загрузка...

Поделитесь своим мнением

Наша страница
Загрузка...

Информация
На страницах сайта мы рассказываем о правильном питании, особенностях некоторых продуктов и рецептах их приготовления, об способах и особенностях пользования кухонной техникой. Для связи с нами пишите на почту smm@alinakrilova.ru
© 2014-2016 Poedimka.com
Копирование материалов без ссылки запрещено. Тексты на сайте защищены авторским правом.
© 2014-2016 Poedimka.com · Здоровое питание, рецепты, продукты, кухонная техника
Яндекс.Метрика