Скумбрия холодного копчения: калорийность

Скумбрия холодного копчения: калорийность

Скумбрия холодного копчения – калорийность этого продукта питания важна для многих людей, обожающих рыбу и различные блюда, в которые присутствует данный предмет. Гликемический индекс равен нулю, что уже дает огромный плюс в копилку полезных свойств данного продукта. Однако есть и другие факторы, которые говорят за включение скумбрии в основной рацион питания.

Прежде всего стоит отметить богатый состав: в эту рыбу входит железо, натрий, фосфор, калий, а также витамины A, B1, C, и D. Стоит отметить, что это особенно полезно для мужского организма. Особенно, если в вашей семье растет мальчик-подросток, то регулярное употребление рыбных продуктов может крайне благотворно сказаться на его здоровье.

Тем более, калорийность скумбрии холодного копчения не такая уж и высокая, так что вам не придется беспокоиться о наборе лишнего веса. Конечно же, главный плюс этой рыба, как и многих других морских продуктов питания заключается в том, что в ней в большом количестве содержатся жирные кислоты омега-3.

Помимо этого, есть и другие причины употреблять скумбрию:

  • Помогает восстанавливаться после болезней;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Скумбрия холодного копчения – калорийность этого продукта действительно низкая.
  • Уменьшает количество канцерогенов и других вредных веществ в организме человека;
  • Заметно улучшает обмен веществ;
  • Сильно снижается риск возникновения раковых заболеваний;

Скумбрия холодного копчения: калорийность

А теперь давайте подробнее поговорим о химическом составе данного продукта. Вы также можете посмотреть таблицу химического состава продуктов питания, чтобы подобрать для себя оптимальное меню. Калорийность скумбрии холодного копчения, в расчете на 10260 грамм продукта, составляет 181 ккал. Согласитесь, что для рыбы это совсем не высокая энергетическая ценность.

Давайте рассмотрим и другие показатели. Количество белков на 100 грамм рыбы составляет 18,7 г. Количество жиров – 11,9 г. А вот углеводов в составе скумбрии и вовсе нет. Более того, исследования чикагского университета показали, что, если каждый день употреблять данную рыбу, то можно практически навсегда забыть про инсульты и инфаркты.

Помимо этого, заметно снижается вероятность возникновения холестериновых бляшек. Укрепляет память, улучшается кровообращение мозга. В общем, старайтесь есть как можно больше морской рыбы – это очень полезно.

Загрузка...

Поделитесь своим мнением

Наша страница
Загрузка...

Информация
На страницах сайта мы рассказываем о правильном питании, особенностях некоторых продуктов и рецептах их приготовления, об способах и особенностях пользования кухонной техникой. Для связи с нами пишите на почту smm@alinakrilova.ru
© 2014-2016 Poedimka.com
Копирование материалов без ссылки запрещено. Тексты на сайте защищены авторским правом.
© 2014-2016 Poedimka.com · Здоровое питание, рецепты, продукты, кухонная техника
Яндекс.Метрика